Online Shop

10 Latihan John Abraham Ini Baik Kepada Kekuatan Dan Berat Badan Anda

Latihan ini dianggap sangat menarik kerana latihan ini menggabungkan latihan kardio dan kekuatan bagi mengimbangi kekuatan dan berat badan anda. Latihan ini mampu memberi bentuk badan yang ideal kepada anda. Oleh itu, marilah kita bersama-sama mengamalkan latihan ini kerana ia adalah sangat mudah dan ringkas. Ia juga boleh dilakukan dimana-mana sahaja tanpa mengira waktu dan tempat.

Arahan:

lakukan setiap latihan secara berterusan selama 1 minit dan rehat 60 saat untuk latihan seterusnya. 3 set setiap latihan yang dilakukan

Mountain Climbers

mountain-climber

Squat Thrusts

squatthrust

Donkey Kicks

donkey-kicks-best-leg-exercises-for-bigger-butt1

High Knees

high-knees

Drop Squats

squats-1

 

Bar Muscle-Ups

muscleup3-1

Pullups
(palms facing away, aka pronated grip)

pullups

Chinups
(palms facing you, aka supine grip)

chin-up-exercise-12543

Burpees

15-workouts-burpee-main-new

Pushups

15-workouts-pushup-main-new