Satu Senaman Cukup Untuk Menguatkan Otot

Kalau anda mahu lakukan satu sahaja senaman untuk berlatih bagi membina kekuatan dan otot, apakah jenis senaman yang anda akan lakukan? Untuk kami, ada satu senaman yang cukup istimewa dan agak jarang dilakukan sebab kegerunan ramai terhadap senaman tersebut. Apakah senaman yang kami maksudkan? Senaman tersebut ialah TYRE FLIP!   Ya, acara yang terkenal dalam […]


2 Punca Utama Otot Anda Tidak Membesar

Kenapa otot anda masih tidak boleh membesar macam orang lain, sedangkan latihan pun anda ikut mereka. Apa yang mereka buat, anda tiru sahaja. Kalau dia buat 10 rep, anda buat 10 rep. Kalau dia guna 50kg, anda guna 50kg. Jadi, apa yang kurangnya dengan anda sampai susah untuk bina otot?   Kalau anda menghadapi masalah […]


13 Tip Kurus dan Bakar Lemak Mudah

Kalau anda selalu cari di dalam internet akan tip-tip untuk kuruskan badan, jangan cari jauh-jauh! Mesotropin akan sediakan 13 tip kurus dan bakar lemak yang bermanfaat untuk anda gunakan! Paling penting sekali, anda boleh kongsikan antara rakan-rakan dan ahli keluarga anda sebab semuanya mudah diamalkan.   Mengurangkan berat badan hanya sebanyak 10% dalam masa 6 […]


3 Jenis Superset Tangan Yang Efektif

Superset adalah sejenis cara latihan yang sangat bagus untuk tingkatkan tekanan metabolik, sekali gus meningkatkan kebolehan untuk membina otot. Lagi-lagi untuk bahagian tangan (arm day), superset adalah senjata yang efektif untuk digunakan bagi memaksa hypertrophy.   Ada yang tanya, apakah itu superset? Latihan superset adalah gabungan dua jenis pergerakan otot yang berlawanan. Dalam topik arm […]


3 Senaman Sizing Yang Mantap

Pilihan senaman adalah sangat penting untuk keberkesanan perjalanan bina badan anda. Samada untuk cutting ataupun untuk bulking, anda kena buat senaman yang betul, dengan teknik yang tepat, dan jumlah rep yang sebenar untuk membesarkan otot dan membakar lemak. Mari kita lihat 3 jenis senaman yang sangat bagus untuk membina otot dengan baik!   Stiffed-Legged Deadlift […]


Keliru Untuk Cutting Atau Bulking Dahulu?

Yang mana satu dulu anda kena buat, cutting ataupun bulking? Orang yang baru mula berlatih di gym biasanya menanyakan soalan sebegini, dengan harapan mereka mendapat satu jawapan yang tetap. Cuma, ramai yang beri jawapan berbeza-beza. Apa sebenarnya yang anda perlu lakukan mula-mula? Cutting ataupun bulking?   Apa Itu Cutting? Cutting adalah satu terma yang digunakan […]


Teknik Latihan Ini Akan Paksa Otot Anda Membesar

Ada tak teknik yang boleh mempercepatkan tumbesaran otot anda? Jawapannya, ada! Mujurlah anda singgah di blog Mesotropin, kalau tidak rugilah buat latihan lain yang tak segempak latihan ini. Apakah latihan yang saya maksudkan? Latihannya mudah difahami, sukar dilakukan. Pernah dengar tentang GVT?   Apa Dia GVT? GVT adalah singkatan kepada German-Volume Training. Dengan kata mudah, […]